|
|
生活顾问团
2 J; z4 G0 I4 V8 p( Z* Y3 O* e: W! V- r: y% i, C4 h" }
生活报记者 黄俪
8 v+ j! s3 A0 Q- z+ P- x/ Z# P/ s$ t/ P3 P; G3 m8 y- Y" |
阅读提示
E8 j& s) T" k) o
8 O8 ?/ s; ~+ m/ d 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。% ~: B: a/ _4 o; N: ?
( R B/ x3 P# ]6 G& C8 q! ]0 H" l5 v 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。) v. w0 P F/ }7 r- a4 u* `0 R
7 w4 r9 Z3 J. B- O( v 【紫外线强度】3级& M. y6 Q; B& X. H! S, E. b
& @- ]$ d- W- g1 D/ M; [$ Q/ x
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化) }% q) G5 v; L
4 I1 P6 G' t3 |& x- Y$ d 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。8 V- j' I4 f6 u6 a3 Z) D2 r' A
- w( x; Q/ s% P0 J% p
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。' Z! |6 ~' ]2 n L3 O
! L* j- x6 z) x* _3 J: x. h/ p. H
【中暑指数】5级2 ^# c2 Z4 j0 y3 [. F
" m( M: \# [* Q3 k; U) d 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚* u3 S' c; H" M6 m
9 t( |, a. w; f6 A- F- N" u
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。( ~8 @; O, p( a# t% Y5 n
4 X1 R# Q5 [% i( ] 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
- N5 a% s! E0 y. P/ F( D8 `
0 h6 K8 L8 n/ p, _ _# _ 【饮食指数】保证营养
, A( {2 @ T9 a, m( i$ i
) Z2 o) s8 t7 M) T5 P2 b7 v 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物0 l0 i7 P" u5 v r) O! @
5 z( i+ a5 c( {$ |/ {
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
$ p1 V) X$ \& [" N# ~. a3 G# r4 r/ H0 s B- H4 \& Y/ [
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。- X4 A7 W- C1 [- A, n8 P
" u* P; f& T6 n3 p3 f- u! z
25℃-32℃* K# S, }4 [1 B2 Q* Q: ~4 ^; p
: J4 V% ^8 J% k0 C
26℃-33℃2 c6 M! C7 _4 e
" X) d0 M) i: Q0 y% h# p
25℃-34℃3 U. R2 U+ V& W x- M
% I) U0 T% l$ d/ E
26℃-33℃; @- q, a7 Y8 T& k% i6 M
( M2 q5 _- g* z R8 q* G
26℃-32℃/ w) H+ k4 ?1 o4 Z9 I
" G7 @5 B$ I# k# L! y) R$ f8 U
25℃-31℃% i* X% g" ?$ ]" d
2 f; X% A1 \/ y
27℃-34℃( g( s& Y" s0 c. s0 i
; @' f( F" K7 J+ J8 P( f 27℃-34℃" ^7 ?* a i) D, R" h
1 ? w/ d% S: `. ?1 O* @ 25℃-33℃& Y* b1 @" I' ^5 ]: E! O
* D1 C7 ^ B% ~, a& t/ i X 26℃-33℃1 }0 H( y3 T5 ~/ K' i: \! c
1 w/ @- s O" C 27℃-32℃
O; r7 ]& S; H7 }3 R$ ]2 z: b3 d6 E4 ?5 s
25℃-33℃" X: e" b3 @4 R3 n' D0 S2 l
) ^$ t% n- t3 u( h1 S# F 26℃-31℃2 p+ `9 J% t- m! `# p( S& R0 E
/ m9 {- `8 F' B: q W 桂林 w/ G/ H" Y, Y; m9 F
. L" v! ?- s- B( i: W 柳州
% R9 I8 i. H3 ^2 r" O' O
0 n. z U- F4 C# n$ Y. h, E 梧州
, G8 o2 ~5 @& X8 J+ V: ]! i0 a" L, i& j$ T9 g1 Q& d" h
玉林9 `. B) F9 E, y2 e7 r4 R
+ _6 }; F+ y2 q9 H, [/ R# L 钦州
5 ?9 C4 y- z n' w! b2 M% l# z, e' @9 |: q+ t$ ~0 H
河池+ s& v; N" @/ t8 h2 E$ i' d
' K, ~6 m' `5 y
贺州& m" \1 A; W6 y2 G, K4 R: u
! l- U. w* C8 b! y2 z( z0 V 百色
( U+ A2 r/ w9 B3 ?( o" a' x3 I: n( J/ M" u7 z
崇左) o" D3 x/ Q8 h, ~1 L# b1 J g
0 u H; S2 {) p7 h1 M" g. B, ` 来宾
- T7 ?5 Y3 x( _' q8 n
, K! o) K4 S: F; B/ N( l 北海
8 R/ V6 E3 c5 Z9 l$ ~( o$ d. X% `# L+ n
贵港
& L3 h. {" b: Z7 ?
' R* e0 I3 | u& s. F 防城港. {# i# f4 l( u
1 k5 }4 l! n8 E# V1 Z7 l+ j
阵雨
5 l9 I* D; e1 T8 F$ ?& b6 k# X+ C* O% r- m' S+ w
阵雨转多云8 z4 X: G1 w( g% B5 G) @0 G
5 |, g5 U$ k0 s+ l- n/ I
阵雨5 @. m8 n; U5 h( x/ ~
# P* h8 u- u; X; h4 j) Z 雷阵雨2 J4 P* C+ C; _4 ?
- t, z! t& i; s7 a5 k8 ^" R 中雨
z! @6 M- z2 ]6 F( l/ I! ?$ u7 H2 D( T9 }
阵雨; |* X- U* i& o1 J! k+ U
! ^( Y+ |6 }5 H7 y' O1 o' S8 l& a 阵雨" `2 N( `4 S r6 N
; ~, ^& d0 B; o/ C 多云
3 h+ g# F' y3 |# i' O! L9 w4 M+ Z: A% Y. @% K2 T1 k+ s$ {2 d. H* j
阵雨+ f/ _; Q/ k% t0 @! I
- t( u f& u! h1 l
阵雨
, D/ o/ ]: n" n/ ~4 M" i/ F* F1 {6 p u1 p% ]- E
阵雨
( R8 y$ _* [- p6 W9 B( g( S5 w- M* l5 N+ K- P6 o
中雨
. c# S" B. V4 M7 o: ?* Y
; I4 I8 O( l5 s6 p& @6 N 中雨
+ @" m8 D3 V0 s# E5 Z' u
! A p6 P i$ c0 o0 ~ 广西13城市6月18日天气预报7 j9 G+ D7 X+ Q; y5 W1 t5 n! @. V6 W
1 c) q& k7 C- k- [2 w 南宁市未来两天天气预报, ?! ]9 ~/ |6 E& w
8 S: O' M, e8 W" b; H: N4 {! E
19日2 \' s5 e p% `
; K5 n; D8 f: h2 y; {) H 26℃-33℃7 A5 F; S# R( w
% M& y; @ |2 K3 W$ h
多云有阵，偏南风1-2级
9 q$ T6 T1 m' M( S) \" U4 V6 a2 |; g2 G: N" L# v U! o
26℃-34℃3 l8 y* S/ }' Z
3 x+ p& s7 y1 v
多云，偏南风1-2级; D! A% `% m7 m, s: ?+ ?' b
3 ?# n1 W" g6 V3 C( W+ R6 _% n 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡