|
|
生活顾问团; P3 w1 f% y. R$ d
) e( t* k: t8 _% Q3 Y* r3 Y9 V
生活报记者 黄俪" b: d" T# V( J7 x$ ]( ?* @/ Q
( t; A8 d, Y. U6 Q
阅读提示+ b# I7 i$ M7 W, A- z
- X* F+ q2 H9 o7 ?! A 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。) U( f0 O5 H% \( b& D% S' R; I1 M# _
) r2 u" P, j' I8 I+ y8 U
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。, d& T' L4 x! M8 K8 ^. J
' Q8 M" B! F9 {& _7 U. h 【紫外线强度】3级
$ x% \" X( [4 y7 a) c b* Y# e3 G# x- \2 M7 M
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化* P9 J2 b& a+ P r' H3 [
8 }( v q+ w/ d; Y- w9 A1 c* V
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。% N/ f: ~0 q. T/ m; P
; s& z7 g! [* W4 X; n5 N
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。) F( b# k0 Q5 V) q' n
+ R7 {+ \- Q. k5 l7 {, c; K 【中暑指数】5级; F2 i1 o$ @" n+ c& u# x$ M
- ~/ ~, L$ Y- \# ?6 I' @' `/ j' D 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
9 y! V; B7 W8 h$ |: n% l
5 z9 s" t' F6 K9 }* a 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
7 s W* t& q; q7 [( f. \* `
3 g G# N: ~, I 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
) Q+ E2 u! F) {! s( @
% {: V7 M9 l) G9 U; Y 【饮食指数】保证营养4 S6 p/ \! D# {6 \; W8 F+ x
, q# p) h0 ?& R, Q+ ]7 ~ A
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物* d6 q1 T9 e8 r4 f$ }; n( f
I0 N# l/ T3 v3 Z! Y* B
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
" A/ [8 q2 H& n
; u1 m1 x' D4 y 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。$ p5 p& V5 }6 c; `; {9 b
5 {% [: f8 ^6 K- r( G
25℃-32℃
2 X, v# Y- _/ g( K$ B+ y; t0 r- y. r! _ M. n
26℃-33℃
1 e5 C, y! A, F
1 \5 l& P+ o1 ^ 25℃-34℃; W3 M1 V$ b# Z
( L; C# t/ ]9 c
26℃-33℃
& c" F" R- F1 _& P& o6 M( h, o) I5 x
26℃-32℃
+ n5 F+ t$ S/ f* m9 L& M! s+ N6 c0 | B. y, q6 ~) J; x( ^& ~
25℃-31℃
+ P. E- N# C8 g) _
6 u' e) `. K+ G, R/ n4 @: Q 27℃-34℃
; n8 \/ c* P# |5 U7 ^. D n' o) D: c; Q* P
27℃-34℃
9 y0 Z$ k6 G- j4 f* g* @; T& }
6 s2 N2 v# R3 T9 O3 j 25℃-33℃
/ o- h8 @' c7 Z' d7 T5 T3 g
- i# U: ~' k& M- ] 26℃-33℃
; I7 M9 i8 Z( } s( d( T, U3 U$ e0 m) B9 B8 R3 r3 T
27℃-32℃5 h; d {" b2 J$ G7 T, r
2 B1 D5 D+ ]: f$ d3 B" A/ @ 25℃-33℃6 v$ ~& M% U$ Z8 J9 h* h5 E
+ H0 F, z6 {. D+ A! D$ M 26℃-31℃, x; d; {; }& x) @: D
6 ^- T: Y7 I8 J3 @. k! P! [ 桂林
8 F: ~' S0 [0 ~& g" S
' f$ ^* w, ?6 \7 q0 _9 k 柳州
4 q3 N5 U" z7 i2 u9 N
; S: L7 v/ F7 x 梧州
1 H0 P9 `- {/ D" U u. i' `2 c7 t5 d( D; x1 {; U
玉林
( Y: C- w8 P- ]( K' O9 l
+ U/ [1 u8 r5 ?2 Q- R' Y3 z- |3 Y 钦州# K$ m0 F* n( N Y. K
) s$ @5 v3 ~' r, I q' h
河池. b* |3 `* Q% w! l5 l- M
3 K5 x; ?2 \; n6 [& i/ s
贺州
1 r: i8 E% R( P. }( u2 S
$ W( ?* p; E* m1 r 百色
) Z9 u& `0 Z+ g1 V
" }& x: f, D+ l. S5 v8 X. _& Y 崇左
1 v, \! E" M* \+ n
) ?6 ]+ X, l, ~! G' u x3 e) } 来宾
( F2 [. v X1 x( I% P
( D5 b. G" ~# P# m! _ 北海 C6 q# o9 k9 ^) }7 g7 `9 Y
. {" x/ V$ C5 k" z# Q 贵港- e5 w! A k7 U
3 i8 A: V! |+ J- g
防城港
9 _( z& k8 L1 E+ l2 t: J' ^ Y6 z! u; A( J1 v+ i2 Y' d. P' v
阵雨( J N4 Z: c* i+ R% o9 o1 Z! p
4 p, _7 X7 K9 v2 V% i6 D0 { 阵雨转多云
$ }. |) p: R6 q5 l2 G- r$ ~$ `& a8 v9 {% K# r
阵雨
9 O f* F/ u+ h; S
* P8 t }, B5 H% Q$ }4 {6 ~ 雷阵雨: E; Y7 k3 J9 N1 S
4 b2 z- U$ ]$ j4 S) b% M9 c, {
中雨9 b2 Y2 E( }7 X' q
- \8 @ L/ z& n$ o2 w# T
阵雨! h& f' {' V6 [
# p7 M0 ^, r8 \9 a
阵雨! l" J+ A2 f B8 q" N
! E( {9 R/ v( O# V 多云
6 r( C8 D) I N$ O% G& T$ {1 O5 C2 _) l- G) ~! k( p6 p
阵雨
; `, S/ L4 {6 u2 ~6 @: f M
# e K' X! _( B* \$ n 阵雨9 ~3 r! k1 Y" E5 f* i
+ m3 c( C) ?' M" C 阵雨* B4 P4 p) V# K
# O" S/ K6 G. U' {1 s& w 中雨
4 R$ m' L! T- N T
# |! R% l2 O' M: G9 g& X# F 中雨/ j' ?* d6 e" G* R2 v6 |
7 E4 g" b$ q/ m% H9 i
广西13城市6月18日天气预报
) _# Y2 U$ j: M, ^! W
0 h. |+ J/ X- w; M 南宁市未来两天天气预报
* B. e1 U1 v9 `3 ?/ a
& P F2 R, l% E2 Z5 i; x( V$ ^ 19日
( b {; @' g# I$ f* E
% s3 g0 `' ?0 C) P1 E* C0 b& k 26℃-33℃
* ]6 }1 E h/ f, K" m& q. f& V+ Q* A7 e+ y& H
多云有阵，偏南风1-2级9 C7 B/ K+ Y9 m: q3 f8 v
5 u& p9 u ]+ {8 O1 R6 V( s6 x
26℃-34℃. f- F8 ]; T% W. w- S% F1 F7 I
7 n4 k" c% B# n4 W* h
多云，偏南风1-2级
7 _5 ~- Z8 N* \+ j5 }! K4 x
6 U5 F1 E% |2 }7 d# s3 w5 b 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡