|
|
生活顾问团* N, T" }1 i% i( V, f0 B
9 X6 b: S% N7 p) q* J 生活报记者 黄俪
% m% r) y9 j9 q
: d n2 G+ @; f( q2 ?5 j( l 阅读提示% n; x, `% u# q& _4 w! C+ u
- l3 f+ {' M8 S( y% ` 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
5 `: Y j& j4 |3 Z5 j) y+ n2 p1 n2 Z ^/ m
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
0 O! ~) O3 [0 ^
9 }+ e' I& V( b( c3 ~0 ` 【紫外线强度】3级
: n+ B- ~/ }1 Y& ?1 N' m) ~: L
! g- o0 e9 p' p4 u6 E' L$ U 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
8 ^; b. Q4 B2 [% t8 F r& b7 D' x0 k
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
) P2 I8 q. v7 R# y% P5 ? F5 Z7 T3 N" X- ?
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。! K4 s6 a, T7 Q( X, ?/ e$ k& C
& M9 @2 R/ k5 c$ k
【中暑指数】5级+ V' `! p8 G1 d' n
0 w$ W8 I( k9 f9 N; Z
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚8 |" A/ o8 G$ e2 e a5 E3 M+ I
/ F$ g O- |: M3 B 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
2 ~3 O% o4 l/ L$ i! J. d& m+ t% a" g7 d' @+ E# s% r
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
" }; v' J0 r2 A- w& W4 ?
) n8 F! G$ s6 `: O7 L; f9 e { 【饮食指数】保证营养
$ \3 `& R8 U0 @2 _2 h* o0 ?# b; ?6 p) m$ i* }" @: J) R
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物5 O. z$ p; ^) E0 |
" j- C7 b, B8 G- m2 H8 X 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
* A" e) v) F+ |% s; v
3 G+ F# y$ k, T8 b M8 J 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
; {* W$ y+ x) _% j+ @) ~
+ O3 L e: T" T8 \6 r+ n; n2 k 25℃-32℃# v7 [, m. g; K. k0 s. u$ ?
8 B/ {2 G. s# @5 G# E9 g0 ^6 W 26℃-33℃4 y' s! G; C" T: Z* \6 H
: M F, G, y$ V9 r 25℃-34℃
; h( B6 w" v: T$ v, I# N0 f4 A0 L8 @
26℃-33℃6 Y% E( y9 [/ j# L/ i9 Q; }
+ f6 q6 f" a2 C H& j 26℃-32℃5 I. a8 X4 U# M6 ]1 F5 }9 x, I3 Z
W8 h2 j3 d4 y* r `0 m1 |6 O
25℃-31℃
% j: h+ E4 n! Q' m/ P R |, ~* e0 h3 F. G
27℃-34℃7 H. S/ B3 t$ N: [
# u! [! F( x d5 p7 d L) K5 k 27℃-34℃) v1 h+ g8 x8 P! e+ R7 [
* o0 y- x7 `8 y/ V& a! F
25℃-33℃ A+ \! D3 t3 w% s* g8 l+ ]: R9 p# _
3 \4 w& o; l. E7 y; {6 U2 e 26℃-33℃
F! g6 u; w5 ]" r$ D
; U K% w# i% h9 a9 C% L; V6 V! q9 F 27℃-32℃
c! J4 s+ l- f. M; |# ^( F( x+ L4 E& ]9 l7 z7 j& m9 ~
25℃-33℃0 z9 ]4 ?6 l0 f$ n8 D! q+ X% V
0 h# ~8 U! y) H B# [1 L" w4 ]
26℃-31℃
! N% `0 n: F+ ^7 P' k5 v1 |5 q+ s0 R$ B% @) R9 X' K
桂林; a9 V6 B. j- H* Y4 _' B
. Z+ }2 B) I0 M2 x, ^
柳州
% Z3 N- K- a" \/ b
1 M9 R) F, V. e I" N n$ Q$ a! Z 梧州% Z; K! d: \; C q% v' U6 @
. O& G# e+ r1 z1 g 玉林
) Z: A4 ^7 y7 B' e2 j
& B/ R& B; ?" c 钦州9 g" q. W6 i6 M W$ U8 v# i
0 {2 f- |( G* }. I8 P; Z
河池$ v" `/ ^0 E: t8 J+ v7 i4 i
% J. p7 f* J3 E! S9 b
贺州' p' ]* U- u0 X6 R- b% }
& G: a8 p# J4 A/ t& V( ?8 n) _+ G 百色0 G- Q: }& k7 a2 P U( I' j
# G# B8 Y- d- U/ _$ p2 [9 { 崇左
! w* c7 l" ?: n; E# R8 s9 R) B1 T! G: M( Q: b I
来宾
# |7 f3 x6 u2 A/ k# W9 h) _6 u
; J! L+ F+ @- H" B: ]! Q2 [2 E 北海7 [# [0 G/ D$ Q( O. F) ~
9 a% f. q( L* L& Z3 h8 z1 n' j
贵港
/ m. s8 k- Y1 K
% A9 m8 u2 G& {* f+ { 防城港
. B R. Q1 |6 v- k4 u: _' g3 ?- B4 g: `3 r. h
阵雨9 ]; G3 b0 x0 V9 B& m7 ^
) \) `1 s w% I3 e
阵雨转多云
/ r5 S1 i$ I" I0 l" }, o
1 ^% ~! t; d* t$ @0 ~% Z 阵雨
0 c* Y* M8 U1 F! Y, y# Q2 V0 p% R; P$ ]2 R5 ~; P9 V; i
雷阵雨/ I" M$ P7 H" z( F+ e! ~" c5 F
( X' ?" ~+ C- k3 H7 q2 e' ^* n9 N
中雨" `0 Z! _" X5 S' d7 V! p) G8 x
4 V" w& X$ }* ]0 [5 P 阵雨 s. H3 C4 o2 c; Z
" x; D+ }* e5 ?" [$ l) d 阵雨1 @- j6 I3 v6 N1 H( Z
9 g* f% ?& v7 y& E 多云
3 \- u3 {$ b6 A+ x/ S) F' Y+ C) s/ j: Z* u+ } f6 U
阵雨
5 l" p3 O0 v0 P K" L
: f0 C4 {1 J2 q( v 阵雨
- B/ A* t- C# C2 X% D% i- F2 ^2 @9 R7 H5 _8 O
阵雨" Y- @7 H3 v! D! V" b) |: W
9 V$ A, Y( A1 o( F) z0 s/ R0 @
中雨: Y O( \) u$ _4 c* o3 g0 @- P
8 K1 [$ |0 D' j. ]: T" m3 M4 f5 E 中雨
( i% c# V. j* d" @% G9 S
$ H5 `1 r; N* Z2 M( {4 I1 p 广西13城市6月18日天气预报' G9 _$ ^$ f( y' E; s% f
( Y( l: r: ^* s$ x: @0 g
南宁市未来两天天气预报
& d0 `' s# S0 h9 X i( l- O3 H$ I. p: ?, Q3 F( m
19日# s0 J% j% U/ F( g! O* P/ e
: a$ g0 l. @7 `/ F
26℃-33℃
4 Q' Y/ K# w+ F/ |
" F: C8 C' R% T6 X4 g& Q# ]* P; N 多云有阵，偏南风1-2级
2 p, X0 y5 G" m @& v& B
4 x2 x1 H' Q) P 26℃-34℃: Q. F( c f% _
' S! Z/ x& h% D
多云，偏南风1-2级
* y8 t1 B6 u$ ^; B
+ O0 N& ]3 E* v! T$ V 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡