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[育婴交流] 便秘孕妈咪的饮食调理办法

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发表于 2014-10-2 21:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
 因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。

  为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。

  现介绍几则粥疗方法:

  胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

  芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

  酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

  柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

  无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
发表于 2014-8-9 04:18:26 | 显示全部楼层
[装酷]楼主没我帅,哈哈~
发表于 2014-9-20 04:15:28 | 显示全部楼层
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好,想来想去只想 {:吓死:}
发表于 2014-8-29 08:22:03 | 显示全部楼层
已阅[咧嘴]不错~~~~~
发表于 2014-9-27 05:03:52 | 显示全部楼层
强人,佩服死了。呵呵,不错啊  {淡定}
发表于 2014-8-4 00:13:13 | 显示全部楼层
北部湾网不错,多人回复,支持!我也顶一下下~~~[亲亲]
发表于 2014-9-11 09:54:25 | 显示全部楼层
一言难尽呀!{淡定}
发表于 2014-8-1 00:52:29 | 显示全部楼层
{:救命:}看下   
发表于 2014-8-8 22:39:10 | 显示全部楼层
{不要} {吓到} {喷血}  
发表于 2014-9-9 14:38:23 | 显示全部楼层
[好冷]我来了~~~  
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